СТРАНИЦА В РАЗРАБОТКЕ
Совсем скоро здесь будет много интересного
Совсем скоро здесь будет много интересного
Записаться
АДАПТИВНЫЙ ФИТНЕС И РЕАБИЛИТАЦИЯ
Специализированный подход к физической активности,
который учитывает индивидуальные медицинские показания.
Основными целями адаптивного фитнеса являются восстановление подвижности, улучшение мышечного тонуса и снижение интенсивности боли, что особенно актуально после травм и при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата
который учитывает индивидуальные медицинские показания.
Основными целями адаптивного фитнеса являются восстановление подвижности, улучшение мышечного тонуса и снижение интенсивности боли, что особенно актуально после травм и при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
С ЧЕМ РАБОТАЕМ
- Боль и ограничение подвижностиПозвоночник и периферические суставы: шея, грудной отдел, поясница, крестец, плечо, локоть, запястье, кисть, тазобедренный сустав, колено, голеностоп, стопа
- Восстановление после травм и операцийАдаптация элементов практики йоги и других видов физической нагрузки с учётом анатомических ограничений, боли и дискомфорта
- Миофасциальный болевой синдромБоль в мышцах на фоне интенсивных тренировок или дефицита физической нагрузки
- Профилактика и работа с последствиями дегенеративных заболеванийПротрузии, грыжи, остеохондроз, радикулопатии, спондилоартроз
- Нарушения осанки и походкиФункциональный анализ ходьбы и восстановление паттерна шага. Коррекция продольного и поперечного плоскостопия, сколиотической деформации, гиперлордоза, гиперкифоза и плоской спины
- Малоподвижный образ жизни и сидячая работаПодбор индивидуального комплекса «двигательных перекусов» на каждый день
- Послеродовое восстановлениеДиастаз. Несостоятельность мышц тазового дна. Гипертонус мышц тазового дна. Пролапс органов малого таза (1-2 ст.)
- Сердечно-сосудистые патологииВарикозное расширение вен. Повышение толерантности к физической нагрузке после инфаркта
- НеврологияГоловная боль напряжения, мигрень и цервикогенная головная боль. Туннельные синдромы (нейропатии плечевого пояса, верхних и нижних конечностей)
- Тревожность и нарушение снаТерапия бессонницы, повышение стрессоустойчивости с помощью методов сознательного расслабления скелетных мышц
ЭТАПЫ РАБОТЫ
Прогрессивный подход к назначению упражнений значимо отличается от традиционного ЛФК, когда группа пациентов выполняет одинаковый для всех комплекс плавных и размеренных упражнений с палкой и мячом в специализированном зале
1
Подбор упражнений по результатам функциональных и мануально-мышечных тестов. На первом занятии тренер реабилитолог проводит опрос, исключает противопоказания и анализирует результаты исследований, рекомендации и заключения профильных специалистов
2
Далее определяется провокативный тест. Это движение или положение, наиболее точно провоцирующее Ваши жалобы
3
Подбирается тип механического воздействия, который купирует боль и/или увеличивает объем движения в этом же провокативном тесте. Это может быть нагрузка на сжатие или растяжение, определенный тип сокращения мышечных волокон или способ позиционирования суставных поверхностей, кинезиотейпинг, перкуссионный массаж или другие методы миофасциального релиза
Таким образом, вместо списка из 15-20 техник домой Вы забираете 3-5 наиболее целесообразных при Вашей патологии упражнений.
Без постепенной адаптации к физической нагрузке после травмы полного восстановления функциональности не происходит. Поэтому помимо пассивных методов терапии (мануальные правки, массаж, остеопатия и т.д.) важно произвольное сокращение мышц в упражнениях.
Постепенное повышение нагрузки вынуждает организм реагировать ростом физических показателей: мышечной силы, выносливости и т.д.
Фактически реабилитация заканчивается в тот момент, когда происходит Ваша адаптация к нагрузке. Именно поэтому ключевая роль тренера-реабилитолога заключается в применении многовариативной прогрессии, которая постоянно стимулирует рост физических показателей до полноценного восстановления.
Без постепенной адаптации к физической нагрузке после травмы полного восстановления функциональности не происходит. Поэтому помимо пассивных методов терапии (мануальные правки, массаж, остеопатия и т.д.) важно произвольное сокращение мышц в упражнениях.
Постепенное повышение нагрузки вынуждает организм реагировать ростом физических показателей: мышечной силы, выносливости и т.д.
Фактически реабилитация заканчивается в тот момент, когда происходит Ваша адаптация к нагрузке. Именно поэтому ключевая роль тренера-реабилитолога заключается в применении многовариативной прогрессии, которая постоянно стимулирует рост физических показателей до полноценного восстановления.
СПЕЦИАЛИСТ
ДЕМЬЯНОВА
ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА
Специфика, особенность, конкретизация деятельности:
Возможность эффективно выявлять нарушение двигательных паттернов благодаря обширному опыту работы с клиентами в сфере фитнеса и йоги с 2006 г.
Активная интеграция опыта зарубежных коллег в личную практику. Протоколы упражнений на базе актуальной научно-доказательной базы (PubMed, Cochrane, Physio Network).
Образование
ИРИНА ВЛАДИМИРОВНА
- тренер-реабилитолог
- дипломированный инструктор-методист адаптивной физической культуры и адаптивного спорта*
- сертифицированный йогатерапевт, фитнес тренер и преподаватель хатха-йоги
"Помогу подобрать упражнения, целесообразные при Вашей скелетно-мышечной проблеме. Ничего лишнего. Используем то, что всегда под рукой."
Специфика, особенность, конкретизация деятельности:
Возможность эффективно выявлять нарушение двигательных паттернов благодаря обширному опыту работы с клиентами в сфере фитнеса и йоги с 2006 г.
Активная интеграция опыта зарубежных коллег в личную практику. Протоколы упражнений на базе актуальной научно-доказательной базы (PubMed, Cochrane, Physio Network).
Образование
- Участие в международных фитнес-конвенциях I.T.S., 2008 - 2009 гг.
- Сертификат инструктора начальных и основных групп по обучению асане, основам пранаямы и медитации, Аштанга йога центр и Agapkin Yoga Station (Москва), 2013–2014 гг.
- Мастер-классы Petri Räisänen по практике Аштанга йоги (Хельсинки), 2015–2016 г
- Стажировки в институте исследования Аштанга йоги Шри К. Паттабхи Джойса (Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Karnataka, India) под руководством хранителя Традиции Шарата Рангасвами Джойса, 2015–2017 гг.
- Семинар «Адекватная правка — от аджасмента к фасилитации в асанах», Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2017 г.
- Сертификационный курс по программе "Йогатерапия", присвоена квалификация: "Специалист по йогатерапии", Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2018–2020 гг.
- Программа "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья", присвоена квалификация: "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту", Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2018–2020 гг.
- Thai Massage School of Chiang Mai, Metta School Russia, основы тайского массажа, 2019 г.
- Мастер-класс «Проприоцептивная нейромышечная фасилитация. Вводная часть», преподаватель Никитин М. Е., Междисциплинарный центр реабилитации (Москва), 2019 г.
- Курс «Реабилитация кисти после травм и операций», преподаватель Овсянникова А.Д., Академия физической реабилитации (Санкт-Петербург), 2021 г.
- Мастер-класс «Основы ПНФ на примере реабилитации пациента после острого плечевого плексита», преподаватель Siniza Poznic, 2022 г.
- Курс "Двигательная реабилитация при травмах плечевого пояса", преподаватель Самсонов П.П., Академия физической реабилитации (Санкт-Петербург), 2022 г.
- Клинический разбор "Молодая женщина, внезапная хромота, слабость в руке и боль в шее", Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2023 г.
- Клинический разбор "Двухстороннее онемение рук. Дифференциальная диагностика стеноза позвоночника", Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2023 г.
- Клинический разбор "Боль в коленях при подъеме по лестнице и опоре на сустав", Институт традиционных систем оздоровления (Москва), 2023 г.
- 2024 г. Участие в V медицинской конференции врачей-физиотерапевтов. "Медицинская реабилитация пациентов с поражением ПНС и ЦНС физиотерапевтическими методами", Центр восстановительной и реабилитационной медицины PARUS (Новосибирск).
- 2024 г. Клинический разбор "Боль в паху, спине и ягодице более 20 лет. Физическая терапия нестабильности поясничного отдела", Институт традиционных систем оздоровления (Москва).
- 2024 г. Клинический разбор "Боль в паху. Импинджмент синдром или атипичная форма коксартроза?", Институт традиционных систем оздоровления (Москва).
- 2024 г. Мастер-класс "Современный подход к лечению боли в плечевом суставе и актуальные результаты исследований". Спикер Артем Васюта. Обучающая платформа Physiotherapist.ru
ОТЗЫВЫ
Работа только начата! До завершения ещё долго,но уверенна ,что я справлюсь! Ирина помогла очень и отношением и пониманием. Профессиональный подход! Я довольна.
Хочу поделиться результатами работы с Ириной) Переоценив свои возможности в полулотосе - на протяжении 7 месяцев был дискомфорт при ротации коленного сустава как в бытовой жизни, так и при выполнении асан...вариант "само пройдет" не подошел...о Ирине знала ранее как о реабилитологе. Совершенно случайно увидела, что Ирина работает в студии Гурурум. Так как территориально доступно - записалась сразу же. Подобрали методику и после двух встреч и регулярного выполнения рекомендаций - вот уже результат! Постепенно возвращаю асаны с полулотосом в практику, в быту дискомфорта не чувствую. Дорожа результатом - стала более чутко прислушиваться к телу. Ирина грамотный специалист, способный провести диагностику, выявить причину и подобрать рабочую методику для разрешения возникших ограничений в теле.
Добрый вечер! Я вообще не любитель оставлять отзывы, но если от души идёт, не могу устоять.
У Ирины занимаюсь йогой больше года. Всегда думала, что этот вид спорта не для меня, даже пробовала у других наставников, пока не попала к ней. Тело пришло в тонус, появились мышцы и оказалось - это ох как интересно🥰. Ирине я сказала, если у меня будет такой пресс как у неё, я не пропущу ни одного занятия🤗. идеальное, очень скульптурированное, но в то же время, женственное тело, можно получить благодаря тренировкам!
Более того, Ирина помогла мне своей консультацией после того, как у меня начались проблемы со спиной от сидячей работы, проконтролировала, показала примеры упражнений, которые действительно снимают напряжение и боль! Очень соучастна, очень хорошая девушка, мамочка, специалист, всем ее рекомендую. Ирина, если вы прочитаете когда-нибудь мой отзыв, вы - мегачеловечище❤️
У Ирины занимаюсь йогой больше года. Всегда думала, что этот вид спорта не для меня, даже пробовала у других наставников, пока не попала к ней. Тело пришло в тонус, появились мышцы и оказалось - это ох как интересно🥰. Ирине я сказала, если у меня будет такой пресс как у неё, я не пропущу ни одного занятия🤗. идеальное, очень скульптурированное, но в то же время, женственное тело, можно получить благодаря тренировкам!
Более того, Ирина помогла мне своей консультацией после того, как у меня начались проблемы со спиной от сидячей работы, проконтролировала, показала примеры упражнений, которые действительно снимают напряжение и боль! Очень соучастна, очень хорошая девушка, мамочка, специалист, всем ее рекомендую. Ирина, если вы прочитаете когда-нибудь мой отзыв, вы - мегачеловечище❤️
Очень благодарен Ирине за ее работу. Неоднократно помогала восстановиться после травм. Очень грамотно и доходчиво всё объясняет. При необходимости показывает.
Добрый день! Ирина замечательный специалист, боли в спине сильно уменьшились, а иногда, вообще не болит, улучшилось чувствование своего тела. Профессиональный подход во всём - и в общении, и в подборе протокола, и в обратной связи. Очень благодарна❤
Обратилась к Ирине в ноябре 2023 с проблемой в шее и постоянно отстегивающейся правой рукой (издержки профессии).
На первой консультации была проведена диагностика организма, оценена боль по шкале, и был выписан комплекс упражнений который я выполняла ежедневно дома. На следующей встрече Ирина оценила результат моей работы, посмотрела как я растянула мышцы и подготовила их к дальнейшим к новым упражнениям. С шеей вопрос решен, выполняю регулярно упражнения, забыла про дискомфорт.
В феврале сломала копчик со смещением( обратилась к Ирине, она подобрала упражнения с учетом всех особенностей и моих желаний. Мне очень нравится, что все упражнения комфортные в выполнении, при этом результат виден через неделю. Ирина всегда на связи, и если есть вопросы, всегда проконсультирует🙏
Ну а плавно начинаю заныривать в йогу вместе с ней!
Специалиста РЕКОМЕНДУЮ от всей души!
На первой консультации была проведена диагностика организма, оценена боль по шкале, и был выписан комплекс упражнений который я выполняла ежедневно дома. На следующей встрече Ирина оценила результат моей работы, посмотрела как я растянула мышцы и подготовила их к дальнейшим к новым упражнениям. С шеей вопрос решен, выполняю регулярно упражнения, забыла про дискомфорт.
В феврале сломала копчик со смещением( обратилась к Ирине, она подобрала упражнения с учетом всех особенностей и моих желаний. Мне очень нравится, что все упражнения комфортные в выполнении, при этом результат виден через неделю. Ирина всегда на связи, и если есть вопросы, всегда проконсультирует🙏
Ну а плавно начинаю заныривать в йогу вместе с ней!
Специалиста РЕКОМЕНДУЮ от всей души!
Ирина очень профессиональный и компетентный специалист, все подробно рассказала и объяснила. Была составлена программа упражнений, учитывая все вводные. Рекомендую!)
Ирина прекрасный специалист реабилитолог! Разработала программу упражнений по восстановлению после травмы плеча. Часть движений была утеряна. Уже есть результаты! Но мы не останавливаемся, двигаемся дальше) Хочу сказать огромное спасибо Ирине!
Ирина вернула меня к нормальной жизни! Спасибо!
Первая тренировка прошла хорошо, всё понятно объяснили, почувствовал улучшение, да, во время тренировки, сразу! Буду делать упражнения, которые назначили! Спасибо!
Ирина настоящий профессионал своего дела, потрясающий человек и идеал, к которому хочется стремиться! Каждое занятие проходит на высшем уровне! Благодаря Ирине после занятий ушли боли в спине, осанка стала ровнее, душа обрела гармонию!
Безумно благодарна за возможность посещать ее занятия! ❤️
Безумно благодарна за возможность посещать ее занятия! ❤️
Мой первый опыт практик йоги удачно прошёл в компании Ирины. Легко, доступно, профессионально. Где-то с юмором, где-то глубинно и серьёзно. Изначально это был для меня своеобразный "выход из зоны комфорта", т.к. куда легче и привычнее, оказывается, скакать на интенсивных тренировках, либо трудиться в силовых. Йога- это другое. Здесь важна концентрация (внимания и дыхания), много статики, однако и физ.нагрузки с лихвой. Это определённо не фитнес, а намного больше. Здесь прорабатываются такие группы мышц, о которых ты раньше и не знал или же которые обычно "отдыхают" и их сложно задействовать в повседневной жизни или на фитнесе. В общем, Ирине исключительные слова благодарности, теперь уже не представляю жизни без практик, по-прежнему сложно, но действенно и есть куда постоянно двигаться и расти. Спасибо 🤍
Ирина Демьянова, замечательный тренер! Хорошо и понятно все объясняет. На занятиях интересно и новичкам и уже тем кто более подготовлен. Умеет поддерживать дух на занятии. Интересные и разнообразные тренировки!
Мне посчастливилось найти Ирину: сначала как реабилитолога, а затем и как инструктора йоги. Когда я обратилась к ней впервые, мой организм находился в очень слабом состоянии. Ирина собрала подробный анамнез, провела диагностику и подобрала для меня упражнения с учетом того, что у меня было очень мало времени на тренировки. Вообще взаимодействие с ней очень комфортное. И подскажет, и подбодрит, и подберет упражнения такие, что их интересно и хочется делать. И надо сказать, что упражнения мне Ирина подбирала с учетом моих реальных возможностей. То есть не было чрезмерно тяжело. А через пару месяцев индивидуальных занятий я пришла в общую группу, и выполняю теперь упражнения, о которых и представить не могла, что сумею. До сих пор удивляюсь, когда получается что-то сложное. Вообще на групповых занятиях всегда интересно, всегда в меру интенсивно. Прогресс ярко заметный, чувствую себя гораздо лучше и увереннее! Большое спасибо, Ирина )
Однажды попав в йога руки Ирины, больше невозможно жить без ее практик! :) каждая практика, как празник души и тела! Просто попробуйте и все поймёте 😊❤🙏
Ирина настоящий профессионал своего дела) каждые тренировки разнообразны, дополняют предыдущие. С Ириной очень приятно и интересно заниматься. Всем уделяет достаточно внимания. Всем рекомендую, если вы новичок или продвинутый уровень )) после регулярных занятий прошла боль в шее и спине)
Наши занятия с Ирой начались с индивидуальных тренировок, я обратилась с болями в пояснице и коленях, более того амплитуда движения коленных сустав была очень ограничена, сесть на корточки я не могла☝Ира подобрала мне комплекс упражнений и спустя два месяца регулярных индивидуальных занятий я смогла начать тренировки в группе.
Результат превзошел все мои ожидания, боли в пояснице ушли, амплитуда движения коленых суставов увеличилась☺👍 теперь мне легко даётся поза Какасана😄
Спасибо, Ирочка, за профессионализм, внимательность, желание помочь каждому пришедшему на тренировку, за нашу двигательную активность, уравновешенность и просто за то что ты с нами! Мы тебя любим и очень ценим, наш Тичер😘
Результат превзошел все мои ожидания, боли в пояснице ушли, амплитуда движения коленых суставов увеличилась☺👍 теперь мне легко даётся поза Какасана😄
Спасибо, Ирочка, за профессионализм, внимательность, желание помочь каждому пришедшему на тренировку, за нашу двигательную активность, уравновешенность и просто за то что ты с нами! Мы тебя любим и очень ценим, наш Тичер😘
Важным критерием, для эффективной и качественной практики, для меня является тичер! с Ирой очень комфортно и приятно заниматься! Всегда поможет, направит в нужное русло, покажет вновь если что то было не понятно, найдет подход к каждому человеку! Йога-практики с Ирой это не только физическая нагрузка, но и отдых после тяжелого дня морально и духовно!
Ира - тренер от Бога! Очень мягкий и приятный мастер и физически, и эмоционально. К Ире ходишь, чтобы расслабиться и телом, и душой. Практики замечательные! И про подышать, и про как следует потренироваться. Всё деликатно, плавно, размеренно, медитативно. Рада, что встретила Иру несколько лет назад. Она открыла мне путь в аштангу за что ей большое спасибо!
Я очень довольна тренировками с Ириной. Она проявляет выдающийся профессионализм, всегда внимательно следит за моими потребностями и уровнем подготовки. Ее занятия помогли мне улучшить гибкость, снять стресс и достичь гармонии с телом и разумом. Я признательна Ирине за ее теплое отношение и индивидуальный подход. Она истинная экспертка в мире йоги, и я с удовольствием рекомендую ее как тренера.
Ирина это Идеал, к которому хочется стремиться! Мощные практики под ее руководством наполнят Вас -Здоровьем, Силой и Любовью! Вы поменяетесь абсолютно в лучшую сторону! Мне очень повезло, что у меня когда-то произошла встреча с Ирой)
ИРИНА САМЫЙ ЛУЧШИЙ УЧИТЕЛЬ ИЗ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ ЭТО 100% !!!! моё счастье что у меня есть возможность посещать класс Ирины по Хатха Йоге! Все занятия разнообразные! Мы растём на глазах! Качество жизни улучшается! Здоровья в 100крат умножается, мы молодеем, хорошеем, стройнеем, становимся гибкими, сильными, пластичными, появляется грация и красота !!! Уверенность, и теперь мы только молодеем! Прям эликсир молодости получаем на каждом занятии у Ирины!!! Спасибо Вам Огромное за каждый ваш урок, за вашу любовь и профессионализм !!!! Мы счастливчики! Очень сильно Вас любим!!!!
Ирина, моя любовь😻! Настоящий бережный профессионал своего дела. Все тренировки всегда продуманы, разнообразны и даже в большой группе ей удается сохранять индивидуальный подход. Обращалась как тренеру и реабилитологу, рекомендую!
СТОИМОСТЬ
Первичная консультация
тренера адаптивной физкультуры - реабилитолога
тренера адаптивной физкультуры - реабилитолога
3 000
Повторная консультация
тренера адаптивной физкультуры - реабилитолога
тренера адаптивной физкультуры - реабилитолога
2 800
* Основным нормативно правовым актом, определяющим правовую основу работы специалиста по адаптивной физической культуре на территории Российской Федерации, является Федеральный закон от 04.12.2007 N329-ФЗ «О Физической культуре и спорте в Российской Федерации».
В рамках этого закона "адаптивная физическая культура является частью физической культуры, использующей комплекс эффективных средств физической реабилитации инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья" (глава 3, ст. 31, п. 2 Федерального закона от 04.12.2007 N329-ФЗ «О Физической культуре и спорте в Российской Федерации»).
https://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc&rnd=9Oj9KQ&base=LAW&n=481547&from=483020-1849
В рамках этого закона "адаптивная физическая культура является частью физической культуры, использующей комплекс эффективных средств физической реабилитации инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья" (глава 3, ст. 31, п. 2 Федерального закона от 04.12.2007 N329-ФЗ «О Физической культуре и спорте в Российской Федерации»).
https://www.consultant.ru/cons/cgi/online.cgi?req=doc&rnd=9Oj9KQ&base=LAW&n=481547&from=483020-1849